Mỗi người đều tự chọn cho mình một phương pháp giảm cân phù hợp với cơ địa và thể trạng sức khỏe hiện tại. Các sao cũng vậy, họ thường chọn cho mình những chế độ ăn kiêng giảm cân để giữ gìn vóc dáng một cách hiệu quả.
- Thực Đơn Giảm Cân Hiệu Quả Bằng Món Chay
- Thực Đơn Giảm Cân Hiệu Quả Cấp Tốc Trong 7 Ngày
- Thực Đơn Giảm Cân Nhanh, Hiệu Quả Với Bí Đao
Là người của công chúng việc giữ gìn vóc dáng luôn được các bạn đặt lên hàng đầu trong quá cải thiện cân nặng một cách hiệu quả hơn. Chúng tôi sẽ giúp bạn khám phá những thực đơn giảm cân nhanh của các sao trong và ngoài nước nhé.
Thực đơn hàng ngày của các cô nàng SNSD
Bữa sáng: 50 g gạo nấu cơm hoặc cháo (205 calo), 1 miếng ức gà nướng (120 calo), bông cải xanh luộc (9 calo).
Bữa trưa: 50 g gạo nấu cơm hoặc cháo (205 calo), 1 miếng ức gà nướng (120 calo), nửa cây bắp cải luộc (22 calo), salad trộn chút hạt tiêu (77 calo).
Bữa tối: 1 củ khoai lang (180 calo), 1 quả trứng (80 calo), nửa cây bắp cải (22 calo), salad trộn chút hạt tiêu (77 calo).
Thêm vào đó, các người đẹp thường xuyên uống bổ sung protein ở dạng lỏng, hạn chế thực phẩm nhiều dầu mỡ, và chỉ dùng dầu cá hay các loại dầu thực vật như dầu olive, dầu hạnh nhân, jojoba…
Bên cạnh đó các thành viên trong nhóm thường hạn chế ăn vặt hoặc sẽ ăn trước nửa đêm và sau đó vận động, đi lại nhiều hơn để tiêu hao lượng calo mới nạp vào.
Thực đơn ăn kiêng giảm cân của siêu mẫu Hà Anh
Siêu mẫu Hà Anh là một người luôn giữ gìn một vóc dáng nhỏ gọn và mảnh mai. Thực đơn ăn kiêng của cô chọn cũng rất khoa học và đảm bảo đủ dinh dưỡng cho cơ thể, đồng thời giúp bạn giảm cân giữ dáng chuẩn siêu mẫu mà không ảnh hưởng tới sức khỏe và sinh hoạt hàng ngày.
Thực đơn ăn kiêng Hà Anh chọn cho bữa ăn mình: 2 lát cá hồi, +một miếng thịt xông khói + 2 miếng xoài nhỏ + kèm theo vài miếng đu đủ + một cốc sinh tố sau bữa ăn.
Đây là một bí quyết giảm cân khoa học, và đồng thời Hà Anh cũng kết hợp với các bài tập giảm cân thường ngày.
Thực đơn giữ dáng của Yoon Eun Hye
Các sao luôn lựa chọn cho mình những bí quyết thực đơn giảm cân khác nhau phù hợp với cơ địa và đạt được mục đích giữ dáng. Những món ăn cô chọn đều là những món ăn truyền thống như kim chi,..
Thực đơn cô chọn bao gồm:
– Sáng: 170 gr gạo, súp đậu, trứng luộc, salad ngô và kim chi
– Trưa: 170 gr gạo, súp cua, khoai tây, xà lách, đậu phộng luộc và kim chi
– Buổi chiều ăn nhẹ: 1/2 túi bánh ngô, 200 gr anh đào hoặc cà chua
– Tối: 170 gr gạo, súp nấm, cá trích nướng, đậu, kim chi, rau xào
– Ăn vặt ban đêm: 10 đến 20 quả dâu tây
Ngoài ra, cô cũng chọn những bài tập thẩm mỹ cho mình nữa, mỗi tuần cô nàng ành 3 buổi tập luyện để vừa bảo vệ sức khỏe vừa hỗ trợ giảm cân nhanh hơn.
Thực đơn giảm cân của Chang Min
Để có được một thân hình như hiện nay, Chang Min(2AM) đã chọn cho mình một chế độ ăn uống khá cân bằng. Lượng calo và chất béo trong mỗi bữa ăn của mình, Chang Min luôn cân bằng được sự cần thiết để bảo vệ sức khỏe cho mình.
Thực đơn giữ dáng một ngày của nam ca sĩ gồm:
– Sáng: vitamin, 1 củ khoai lang, sữa ít chất béo, 1 quả trứng, 2 lòng trắng trứng
– Ăn trưa: 1 ức gà, 1 củ khoai tây, salad không nước sốt
– Buổi chiều ăn nhẹ: 4 lòng trắng trứng, 1/2 củ khoai tây
– Tối: 1 ức gà hoặc 7 lòng trắng trứng (nếu đói, hãy ăn món salad)
– Sau khi tập thể dục: 1/2 quả táo, 15 phút sau, 1 viên thuốc protein
Trên đây là chúng tôi đã giúp bạn biết thêm được những thực đơn giảm cân nhanh và giữ dáng của các sao trong và ngoài nước. Ngoài ra, các bạn cũng nên kết hợp sử dụng thêm sản phẩm viên uống giảm cân BEST SLIM USA để quá trình làm đẹp vóc dáng thêm nhanh và hiệu quả hơn. Chúc các bạn thành công!