Danh mục: Thực Đơn Giảm Cân

Để có một thân hình gợi thon gọn bạn phải mất rất nhiều công sức, mà lại không đảm bảo nhu cầu dinh dương cho cơ thể. Làm sao để vừa giảm cân hiệu quả vừa đảm bảo mình có được một thân hình xinh xắn là điều mà bao chị em mơ ước. Và mơ ước đó sẽ trở thành hiện thực với thực đơn giảm cân hiệu quả từ đậu hũ dưới đây. Hãy cùng nhau tìm hiểu và thực hiện nhé.

• Thực đơn giảm cân hiệu quả từ bí đao
• Thực đơn giảm cân bằng món chay hiệu quả
• Thực đơn giảm cân Lowcarb chuẩn và đầy đủ nhất

Vị ngon mát cùng Salad đậu hũ và dưa chuột

Như một món salad đầy mới lạ lại có thể giảm cân hiệu quả, Salad đậu hũ và dưa chuột là lựa chọn số một của những chị em có thân hình quá khổ đang muốn cải thiện để có vóc dáng mi nhon hơn.

Thực phẩm an toàn cho người đang trong quá trình giảm cân

Không quá kỳ công, chỉ với khoảng 10 phút chuẩn bị là đã có thể hoàn thành món ăn đầy thú vị này.Lấy 4 miếng đậu hũ cắt nhỏ chần qua nước sôi. Cho gia vị gồm nửa quả ớt xanh, nửa quả ớt đỏ, rau mùi thái nhỏ vào bát trộn thêm 2 thìa tương, 1 thìa dầu mè, 1 thìa đường , đậu hũ và dưa chuột thái lát. Đợi khoảng 5 phút cho gia vị ngấm đều rồi thêm 2 thìa dầu oilu là đã chế tác xong và thưởng thức ngay thôi.

Thơm ngon cùng món đậu hũ sốt cà chua

Trước kia, chị em chỉ đơn thuần chế biến đậu hũ thành món thức uống thơm ngon nhằm giúp cơ thể tiêu hao năng lượng dư thừa. Nhưng để làm cho thực đơn giảm cân thêm đa dạng bạn có thể chế biến chúng thành món đậu hũ sốt cà chua như sau:

Giảm cân hiệu quả nhờ đậu hũ
Lấy 2 quả cà chua rửa sạch cắt thành từng miếng nhỏ ướp với gia vị đường, muối, hạt nêm, nước mắm cho vừa ăn. 2 miếng đậu hũ cắt nhỏ chiên ròn bày ra đĩa. Tiếp đến cho hành vào phi thơm, đổ hỗn hợp cà chua vừa ướp vào nấu chín, sau đó cho đậu hũ vừa chiên vào nấu cùng khoảng 10 phút rồi tắt bếp.

Với cách chế biến thực đơn giảm cân đơn giản như thế này là bạn đã có thêm món ăn bổ sung vào thực đơn hàng ngày, rất an toàn để kiểm soát cân nặng rất hữu ích rồi nhé.

Thanh nhiệt cùng canh hẹ nấu đậu hũ

Vào những ngày hè oi bức, trong bữa cơm gia đình không thể thiếu món canh mát lành để xua tan đi cái nóng nực đó. Hãy để món canh hẹ đậu hũ thay thế món canh chứa nhiều chất béo và lượng tinh bột cao để kết quả của quá trình giảm cân nhanh chóng hơn.

Món canh giải nhiệt thơm ngon bổ dưỡng cho người béo phì
Lấy 2 miếng đậu hũ chế biến sạch cắt thành từng miếng nhỏ bỏ vào nước sôi đun khoảng 10 phút rồi thêm gia vị cho vừa ăn bỏ lá hẹ vào.

Với những chế độ ăn giảm cân như thế này bạn có thể cải thiện trọng lượng một cách nhẹ nhàng không phải tốn nhiều công sức mà vẫn có thể đạt hiệu quả tối ưu.

Bạn có thể tham khảo thêm nhiều cách giảm cân hay mà SieuThiLamDep.com chia sẻ để có thêm kinh nghiệm lấy lại vóc dáng của mình nhé.

Ngoài vai trò là thực phẩm giàu vitamin, bưởi còn giúp ích khá nhiều trong việc  chăm sóc sắc đẹp cho chị em. Với các nàng có nhu cầu muốn lấy lại vóc dáng thon gọn và cân đối hãy làm theo cách giảm cân bằng bưởi hiệu quả mà chúng tôi giới thiệu dưới đây. Giảm cân bằng bưởi là phương pháp giảm cân rất hiệu quả và an toàn, không gây tác dụng phụ.

• Chế Độ Ăn Kiêng Giảm Cân Atkins Diet Khoa Học Và Phổ Biến Nhất
• Thực Đơn Giảm Cân Nhanh Hiệu Quả Nhất Từ Rau Củ Quả
• Thực Đơn Giảm Cân Đầy Đủ Chất Dinh Dưỡng

Công dụng giảm cân của bưởi

Kiểm chứng thực tế cho thấy ăn bưởi đều đặn sẽ giúp giảm cân và phòng chống được tiểu đường. Ăn nhiều bưởi giúp giảm cân vì bưởi có công dụng làm giảm lượng insulin khiến bạn không cảm thấy đói.

giảm cân bằng bưởi an toàn và hiệu quả

Ngoài ra, bưởi còn hỗ trợ tốt với người tiểu đường vì khi giảm cân, cơ thể phải chịu một sức ép lớn từ việc giảm insulin nên ăn bưởi thường xuyên sẽ giúp kiểm soát được bệnh tiểu đường.

Đặc biệt, với những bệnh nhân đang trong quá trình uống thuốc hạ huyết áp hay thuốc giảm đau, nếu muốn phát huy hết công dụng trị bệnh của thuốc hãy ăn bưởi mỗi ngày.

Thực đơn giảm cân bằng bưởi 12 ngày

Ăn sáng:

Hai quả trứng luộc

Hai lát bánh mì

Cà phê đen (có thể uống hoặc không)

Nửa quả bưởi

lấy lại vóc dáng với phương pháp giảm cân bằng bưởi

Ăn trưa:

Salad rau quả (cà chua, dưa chuột, củ cải, rau diếp) trộn với thịt gà, thịt lợn hoặc thịt bò hấp, luộc nhưng không nên chiên hoặc xào để giảm bớt lượng mỡ tích vào cơ thể.

1 / 2 quả bưởi hoặc một ly nước bưởi tươi

Ăn tối:

Các thực phẩm màu đỏ và rau xanh (trừ đậu Hà Lan, khoai tây, ngô)

Thịt bò hoặc cá – không chiên

1 / 2 quả bưởi hoặc một ly nước bưởi tươi

Về cơ bản, chế độ 12 ngày ăn kiêng với trái bưởi sẽ giúp giới hạn lượng calories nạp vào cơ thể hàng ngày ở 800 calories. Trong thời gian này các thức ăn từ bưởi được đưa vào tất cả bữa ăn của bạn, có thể ăn bưởi hoặc uống nước bưởi đều được.

Một số cách giảm cân bằng bưởi khác

1. Thưởng thức trà bưởi

Nguyên liệu: Chuẩn bị một quả bưởi, ngò rí 1 muỗng lớn, mật ong vừa đủ, nước đun sôi 200ml.

Thực hiện:

Bưởi thái lát, cho vào máy xay sinh tố, xay lấy nước buỏi, chứa trong khay, cho vào ngăn đá,

Ngò rí chứa trong ấm, đổ vào 200ml nước sôi, để lắng 3 phút, chắt nước vào ly cho nguội.

Sau khi nêm vào mật ong vừa đủ, cho những khối nước đá bưởi vào thì có thể dùng.

2. Xông hơi bằng bưởi

Nguyên liệu: bưởi 1 quả, 1 cái nồi xông.

Thực hiện:

Dùng máy xay sinh tố xay nhuyễn quả bưởi.

Nước bưởi đổ vào nồi xông, bắc lên bếp.

Thưởng thức mùi hương từ bưởi với tiếng nhạc nhẹ du dương, thư thái.

Mùi hương kích thích thần kinh giao cảm, tăng chuyển hóa chất béo trong cơ thể, nâng hiệu quả giảm béo phì.

3. Tắm nước bưởi để giảm cân

Chuẩn bị một quả bưởi, vào mỗi tối trước khi ngủ, đổ nước đầy bồn tắm. Bạn hãy dùng máy xay sinh tố xay bưởi thành nước đổ vào bồn tắm, sau cùng là ngâm mình vào trong đó.

Bưởi có tác dụng làm săn da và ức chế chất béo tích tụ, đối với vùng cánh tay, đùi, lưng đều có hiệu quả làm săn khác nhau.

Chúc bạn thành công với cách giảm cân bằng bưởi