Độ Tuổi Nào Nên Uống Collagen Là Phù Hợp Nhất?

Quan tâm đến collagen và muốn biết độ tuổi nào tốt nhất để uống collagen, liều lượng uống như thế nào phù hợp? Tất cả những băn khoăn sẽ được Siêu Thị Làm Đẹp giải đáp chi tiết trong bài viết ngay sau đây.

Hiểu đúng về collagen

Collagen thực ra là một loại protein có mặt trong hầu hết các bộ phận của cơ thể. Được cấu thành từ những nguyên bào sợi, vai trò chính là liên kết những mô tế bào ở trong cơ thể lại với nhau, giống như là một chất kết dính các mô để cơ thể con người được thống nhất.

Collagen rất cần thiết để duy trì một sức khỏe tốt, đảm bảo độ linh hoạt của gân, cơ, xương, các cơ quan, thành mạch máu, các mô liên kết khác và đặc biệt là ở da.

Theo thời gian, việc tổng hợp collagen trong cơ thể bị giảm sút đáng kể nên việc bổ sung collagen rất cần thiết.

Collagen và những lợi ích đối với cơ thể

Ngăn ngừa lão hóa da

Collagen đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì độ đàn hồi và săn chắc, giúp cho da luôn căng trẻ đầy sức sống.

Nhưng càng lớn tuổi thì hàm lượng collagen trong người sẽ bị suy giảm khiến cho da xuất hiện các dấu hiệu lão hóa như vết rạn, vết chân chim, nếp nhăn, tàn nhang, da chảy xệ, da kém săn chắc…làm bạn trông già hơn và thiếu sức sống.

Thế nên lúc này việc bổ sung collagen cho cơ thể là rất cần thiết để duy trì nhan sắc. Có nhiều cách để cung cấp collagen như dùng tinh chất cô đặc, thực phẩm chức năng…có thể bôi collagen ngoài da hoặc uống collagen trực tiếp.

Giảm đau khớp

Cơ thể con người sẽ yếu dần theo thời gian và sụn cũng vậy. Khi sụn yếu dần thì sẽ dẫn đến tình trạng đau khớp. Collagen có vai trò giúp cho cơ thể giảm bớt tình trạng đau nhức và các triệu chứng của bệnh viêm khớp khi lớn tuổi. Những người bắt đầu bước vào độ tuổi trung niên, người lớn tuổi là nên bổ sung collagen cho cơ thể để giảm đau xương khớp, giúp cho việc đi đứng di duyển thoải mái hơn.

Gia tăng sức mạnh cơ bắp

Ngoài ra, collagen là thành phần chính của mô cơ nên có tác động lớn đến việc hình thành cơ bắp. Collagen chứa glycine, đây là loại acid amin tham gia vào quá trình hình thành creatine. Mà creatine là chất sẽ cung cấp các nhiên liệu cho cơ bắp; giúp cơ thể linh hoạt, nhanh nhạy hơn. Vì thế, bổ sung collagen là cần thiết để gia tăng sức mạnh cơ bắp.

Giúp cải thiện hệ tiêu hóa

Collagen nằm trong lớp mô liên kết của ruột; tạo thành lớp màng lót giúp tăng cường các chức năng tiêu hoá. Lớp màng lót này được hình thành bởi collagen. Nếu lớp màn này khỏe mạnh thì sẽ là rào cản giúp hạn chế tình trạng viêm ruột do sự rò rỉ các hạt vật chất qua các mạch máu.

Giảm tình trạng da sần vỏ cam

Da sần vỏ cam là tình trang da giống như vỏ trái cam, là một lớp mỡ tích tụ dưới da dẫn đến tình trạng da sần vỏ cam. Bổ sung collagen sẽ giúp cải thiện được kết cấu và màu da. Kết cấu da sẽ trở nên săn hơn, sắc tố da cũng đồng đều hơn khi sử dụng collagen.

Hỗ trợ sức khỏe tim mạch

Collagen giúp duy trì sự linh hoạt của động mạch. Bổ sung Collagen có thể giúp giảm nguy cơ các bệnh liên quan tim mạch.

Vậy độ tuổi nào nên bổ sung collagen?

Tuy chưa có nghiên cứu khoa học nào kết luận cụ thể về độ tuổi bổ sung collagen nhưng quá trình sản xuất collagen tự nhiên trong cơ thể sẽ suy giảm theo từng năm, khi tuổi tác tăng lên.

Từ độ tuổi 20+, cơ thể mất đi khoảng 1 - 1.7% lượng collagen mỗi năm. Chính vì thế, bạn nên bắt đầu bổ sung collagen từ độ tuổi 20 là tốt nhất. Dù ở độ tuổi này chưa nhận thấy rõ rệt các dấu hiệu lão hóa, tuy nhiên việc bổ sung collagen sẽ giúp duy trì sự cân đối collagen trong cơ thể.

Ở độ tuổi 30 trở đi, sự thay đổi về sức khỏe và làn da sẽ rõ rệt hơn giữa người có sử dụng collagen và không sử dụng collagen. Vậy nên, việc uống collagen để đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa là cả một quá trình dài và cần sự kiên nhẫn. 

Và có 1 sự thật bạn nên biết, dưới sự tác động của ô nhiễm, ánh nắng mặt trời, khói bụi…như hiện nay thì hàm lượng collagen trong cơ thể có thể sẽ suy giảm nhanh hơn. Vì thế, khi cơ thể xuất hiện một trong những biểu hiện sau đây thì cần phải bổ sung collagen ngay lập tức:

Xuất hiện các dấu hiệu lão hóa: nếp nhăn li ti, da sạm màu, đồi mồi, mất độ đàn hồi…

Liều lượng uống collagen cho từng độ tuổi

Tùy vào từng độ tuổi khác nhau sẽ có cách bổ sung collagen khác nhau để đảm bảo an toàn và đạt hiệu quả tốt nhất.

Độ tuổi 18 – 20

Ở độ tuổi này, làn da vẫn khỏe, mịn màng và tươi trẻ nên bổ sung khoảng 1000 - 2000 mg collagen/ngày là phù hợp. Ở giai đoạn này không cần dùng sản phẩm collagen đắt tiền mà có thể bổ sung Collagen qua thực phẩm hàng ngày như cá ngừ, nước hầm xương, các loại đậu, quả mọng, nước ép cam…

Độ tuổi 20 - 25

Cơ thể và làn da ở độ tuổi này lượng collagen tự sản sinh của cơ thể có xu hướng giảm,  và tốc độ lão hóa cũng bắt đầu diễn ra nhanh hơn. Lúc này bạn cần bổ sung collagen với hàm lượng vừa phải, từ 1000 - 5000 mg collagen peptide/ngày. Để sản phẩm phát huy tốt tác dụng thì phải đảm bảo dùng đủ liều lượng và đúng theo hướng dẫn sử dụng.

Độ tuổi 25 – 30

Ở độ tuổi này cơ thể mất Collagen tự nhiên mỗi năm tăng lên (1,5%). Các dấu hiệu lão hóa bắt đầu xuất hiện như nếp nhăn đuôi mắt, khóe miệng…Vì thế, để ngăn ngừa và hạn chế dấu hiệu lão hóa cần cung cấp 5000 – 10000mg Collagen peptide mỗi ngày. Đồng thời để đảm bảo duy trì sức khỏe tốt cần có chế độ ăn uống và lối sống khoa học, lành mạnh.

Độ tuổi 30 - 40

Lúc này lượng collagen tự nhiên trong cơ thể sẽ giảm sút đi rất nhiều nên việc bổ sung những loại collagen có hàm lượng thấp sẽ không hiệu quả mà phải cung cấp cơ thể  từ 10.000 - 20. 000mg collagen peptide mỗi ngày.

Độ tuổi từ 40 trở lên

Collagen sụt giảm không phanh ở giai đoạn này và bổ sung 20.000 mg collagen peptide/ngày trở lên là rất cần thiết. Song song đó là kết hợp cùng những sản phẩm trẻ hóa da từ bên ngoài, xây dựng chế độ ăn uống, nghỉ ngơi khoa học, thường xuyên tập luyện thể dục thể thao để duy trì sức khỏe và sắc đẹp bền vững theo thời gian.

Top sản phẩm Collagen được yêu thích hiện nay

1. Hebora Collagen Enrich Damask Rose Water

Nước Uống Đẹp Da Thơm Cơ Thể Hebora Collagen Enrich Damask Rose Water Nhật Bản được xem là “thần dược” thế hệ mới đến từ Nhật Bản, có công dụng cung cấp tinh chất Collagen gấp 3 lần giúp cho da giảm nhanh các nếp nhăn và vết chân chim, bổ sung các tinh chất dưỡng ẩm cho da làm cho da lúc nào cũng tươi trẻ và căng bóng. Đồng thời ngăn ngừa sạm nám, hỗ trợ làm nhanh lành các vết thương và chống để lại sẹo do mụn gây ra.

Thành phần:

- Nước uống Collagen Hebora Nhật Bản là sản phẩm làm đẹp vô cùng độc đáo và thú vị. Không chỉ khiến các chị em phụ nữ mê mẩn bởi hương vị đặc biệt và ấn tượng mà Collagen còn khiến có người dùng trở nên cực kì ưng ý bởi cấu tạo thành phần.

- Collagen peptide từ cá: Chống lão hóa, làm mềm mịn da, tăng khả năng đàn hồi hiệu quả gấp 7 lần so với collagen thông thường. Giảm mellanin và hỗ trợ làm trắng da.

- Rau củ quả lên men (Enzyme): Làm da trắng sáng, giảm thâm sạm, tăng cường độ ẩm và đàn hồi cho da. Tăng cường sản sinh collagen và elastin. Thải độc cho da giúp ngăn ngừa mụn trứng cá. Ngăn ngừa kiểm soát bệnh ngoài da gây ra bởi các chất độc trong cơ thể, điều chỉnh nội tiết trong cơ thể.

- Hyaluronic Acid: Có khả năng giữ nước tốt, là chất đệm và lấp đầy khoảng trống giữa các tế bào. Giúp dưỡng ẩm, giữ ẩm cho da làm mờ vết nhăn và chống lão hóa

Công dụng:

- Bổ sung gấp 3 lần Collagen giúp da luôn căng mịn, tươi trẻ

- Hỗ trợ da tự sản sinh Collagen tự nhiên, ngăn chặn lão hóa da

- Làm nhanh lành vết thương, ngăn chặn sẹo và vết thâm

- Dưỡng trắng da từ bên trong, giúp da trắng hồng tự nhiên

- Giảm nguy cơ bị thâm nám, tăng cường độ ẩm cho da

- Detox mùi hôi, loại bỏ các vi khuẩn gây mùi cơ thể

Hướng dẫn sử dụng:

- Liều lượng khuyên dùng cho Hebora Collagen là 15 -20ml/ngày. Trong sản phẩm khi mua có kèm theo 1 nắp để đong khi uống nên chị em không cần lo lắng phải làm sao để đo được liêu lượng nhé. 1 Chai Collagen Hebora là 500 ml nên chị em dùng được trong 1 tháng.

- Chị em nhớ lắc đều sản phẩm trước khi uống và nên để lạnh sau khi mở nắp, vì thành phần của nước uống Collagen Hebora là từ tự nhiên không có chất bảo quản dễ bị thay đổi trong nhiệt độ trên 30 độ C. Và khi để tủ lạnh khi uống sẽ ngon hơn.

- Thời điểm tốt nhất để uống Hebora Collagen có 2 thời điểm như sau: Một là ngay sau khi thức dậy, pha Hebora collagen với 100ml nước lọc hoặc nước ấm, đợi sau 30’ mới ăn sáng. Hai là một tiếng trước khi đi ngủ (tốt nhất là trước 9h tối), có thể pha với nước hoặc uống trực tiếp.

Giá tham khảo: https://sieuthilamdep.com/nuoc-uong-dep-da-thom-co-the-hebora-collagen-enrich-damask-rose-water-nhat-ban.html

2. Nước Uống Collagen 82x Sakura Premium

Nước Uống Collagen 82x Sakura Premium Nhật Bản giúp kích thích sản sinh Collagen tự nhiên từ đó phục hồi cấu trúc tế bào bên dưới da, tăng cường khả năng chống lão hóa lấy lại sự đàn hồi cho da và đẩy lùi các hiện trạng da chảy xệ, nhăn nhúm và đầy vết chân chim. Ngoài ra sản phẩm còn giúp dưỡng ẩm từ sâu bên trong, lại tạo ra màng bảo vệ chống lại những tác nhân có hại từ môi trường, đồng thời ngăn chặn và ức chế sự hình thành và phát triển của sắc tố Melanin, cho bạn một làn da trắng sáng, khỏe mạnh, mềm mịn và căng tràn sức sống.

Thành phần:

- 120.000mg Collagen peptide từ da cá ngừ đại dương

- 82 thực vật lên men Tinh dầu hạt hoa trà

- Chiết xuất hoa Anh đào và vitamin E, B, D

- Chiết xuất xoài Châu Phi và bột cốt dừa

- Men peptide

Công dụng:

- Hàm lượng Collagen peptide cao nhất thị trường với cấu trúc phân tử siêu nhỏ, siêu mịn giúp cơ thể hấp thu đến 98%, tác dụng căng da, xóa nhăn gấp 5 lần so với collagen thông thường

- Khoáng thần Hyaluronic duy trì độ ẩm làm da mịn mướt, xóa bỏ tình trạng khô, bong tróc da, tránh đổ dầu nhờn trong mọi hoàn cảnh, thời tiết.

- Chiết xuất cam Nhật Bản, hạt kiwi: cung cấp vitamin C, đồng, canxi, magie, folate, vitamin B, giúp chống nhăn da, chống tia UV, chống oxy hóa và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

- Chiết xuất hoa anh đào kết hợp với vitamin E kích thích da trắng hồng tự nhiên, làm đều màu da, xóa bỏ vùng da thâm sạm và không bắt nắng trở lại.

- Chiết xuất xoài Châu Phi và bột nước dừa: Kiềm chế cơn thèm ăn và tạo cảm giác nhanh no, giúp nhanh chóng lấy lại cơ thể săn chắc, gọn gàng và quyến rũ.

Hướng dẫn sử dụng:

Lượng dùng: 25ml. Nên uống buổi tối trước khi đi ngủ (làm đẹp da) hoặc buổi sáng sau ăn (bổ trợ sức khỏe)

Có thể uống trực tiếp hoặc pha kèm với chất lỏng khác tùy sở thích.

Giá tham khảo: https://sieuthilamdep.com/nuoc-uong-collagen-82x-sakura-premium-nhat-ban.html

3. Nước Uống 82x Sakura Collagen Rose Stem Cell

Nước Uống 82x Sakura Collagen Rose Stem Cell Nhật Bản là phiên bản nâng cấp của 82X Sakura Collagen, với 120.000mg collagen từ da cá ngừ đại dương được thủy phân siêu nhỏ bằng Công nghệ Kosoteki độc quyền, 82 thực vật lên men, men peptide cùng các thành phần quý giá khác từ tự nhiên. 

Thành phần:

- 120.000mg collagen từ cá ngừ đại dương.

- Tế bào gốc hoa hồng Damask.

- Tổ hợp: 82 thực vật x Men Peptide x Nấm trắng.

- Chiết xuất hoa anh đào.

- HA và Elastin.

- Tơ thủy phân.

- Vitamin A, D, E.

- Chiết xuất sụn cá mập & Glucosamine.

Công dụng:

- Bổ sung các chất cần thiết cho cơ thể khoẻ mạnh.

- Làn da trẻ hoá, hạn chế sự xuất hiện nếp nhăn, đồi mồi, nám,..

- Dưỡng da trắng sáng, căng mịn, mềm mại.

- Phục hồi, tái tạo, bảo vệ các tế bào ngăn chặn các gốc tự do, tác nhân ảnh hưởng.

- Hệ miễn dịch được chăm sóc, hạn chế bệnh tật phát sinh từ bên trong lẫn bên ngoài

- Đào thải các độc tố, tăng cường hệ tiêu hoá.

Hướng dẫn sử dụng:

- Nên uống 25ml/ngày, lưu ý cần lắc đều trước khi dùng.

Giá tham khảo: https://sieuthilamdep.com/nuoc-uong-82x-sakura-collagen-rose-stem-cell-nhat-ban.html

4. Nước Uống Collagen 82x Classic Fucoidan 

Nước Uống Collagen 82x Classic Fucoidan Nhật Bản là phiên bản nâng cấp của 82X Classic Collagen, với 120.000mg collagen từ da cá ngừ đại dương được thủy phân siêu nhỏ bằng Công nghệ Kosoteki độc quyền, 82 thực vật lên men cùng các thành phần quý giá khác từ tự nhiên. 

Thành phần:

- 120.000mg collagen từ cá ngừ đại dương.

- Fucoidan từ tảo nâu Mozuku.

- Chiết xuất nghệ Curcumin.

- Tổ hợp 82 thực vật lên men + nấm tuyết trắng.

- Chiết xuất hoa anh đào.

- HA và Elastin.

- Tơ thủy phân Vitamin A, D, E.

- Chiết xuất sụn cá mập & Glucosamine.

Công dụng:

Làm đẹp

- Cải thiện độ đàn hồi, nâng cơ và làm mờ các dấu hiệu lão hóa.

- Cấp ẩm, phục hồi da khỏe mạnh, mềm mại.

- Dưỡng sáng, đều màu da, ức chế các hắc sắc tố gây thâm, nám.

- Chống tác động các gốc tự do, làm chậm quá trình oxy hóa.

Sức khỏe

- Kích hoạt cơ chế thải độc và tăng cường hệ miễn dịch.

- Kích thích hệ tiêu hóa, thúc đẩy trao đổi chất chuyển hóa dinh dưỡng.

- Hạn chế tích tụ mỡ hỗ trợ duy trì vóc dáng khỏe đẹp.

- Điều hòa nội tiết, cải thiện sức khỏe sinh sản cho phái đẹp.

- Cải thiện tâm trạng, tạo cảm xúc thăng hoa cho các cặp đôi.

Hướng dẫn sử dụng:

- Nên uống 25ml/ngày, lưu ý cần lắc đều trước khi dùng.

Giá tham khảo: https://sieuthilamdep.com/nuoc-uong-collagen-82x-classic-fucoidan-nhat-ban.html

5.  Elasten Collagen Từ Đức

Với công thức [HC] Collagen Complex® đột phá, độc quyền, collagen trong ELASTEN® được thủy phân thành các phân tử collagen peptide cực nhỏ giúp quá trình hấp thụ vào cơ thể tối ưu, mang lại hiệu quả nhanh hơn collagen thông thường. Đặc biệt collagen gốc bò tương thích tới 90% cấu trúc collagen tự nhiên của con người, phù hợp bổ sung lượng collagen bị thiếu hụt và tăng cường hiệu quả trẻ hóa trên da.

Thành phần:

- Collagen peptide gốc bò (2500mg) giúp làm trẻ hóa da, tăng độ đàn hồi, làm sáng da.

- Vitamin C (80mg) có tác tác dụng thúc đẩy sự hình thành collagen mới, tăng cường hệ miễn dịch.

- Vitamin E (2.3mg), Kẽm (3mg) có tác dụng chống oxy hoá, làm chậm quá trình lão hoá.

- Biotin (50mg) tốt cho tóc và móng.

- Chiết xuất từ trái Cherry (666mg) hương vị thơm ngon dễ uống.

Công dụng:

- Hỗ trợ làm giảm lão hoá.

- Tăng cường độ đàn hồi săn chắc cho làn da.

- Tăng cường độ ẩm giúp da luôn mềm mại.

- Mang lại khả năng sáng da nâng tông cho toàn bộ cơ thể.

- Hiệu quả toàn diện chăm sóc cho cả móng và tóc luôn chắc khoẻ.

- Duy trì hiệu quả từ 4-8 tuần ngay cả khi ngưng sử dụng.

Hướng dẫn sử dụng:

Uống 1 ống ELASTEN Collagen Đức mỗi ngày sau bữa ăn sáng 30 phút để đạt hiệu quả tốt nhất.

Elasten khuyến khích Bạn Sử dụng đều đặn  hàng ngày hoặc ít nhất 1 năm 2 liệu trình mỗi liệu trình là 03 tháng.

Giá tham khảo: https://sieuthilamdep.com/nuoc-uong-collagen-thuy-phan-lam-dep-da-elasten-collagen-tu-duc.html