Mụn Trứng Cá Do Stress Nguyên Nhân Và Cách Khắc Phục

Bạn đã chăm sóc da kỹ lưỡng, tuân thủ mọi bước skincare nhưng mụn vẫn không ngừng 'ghé thăm'? Có thể 'kẻ thù' thực sự đang ẩn nấp sâu bên trong những áp lực tinh thần mà bạn chưa gọi tên. Mụn trứng cá do stress là tình trạng phổ biến nhưng thường bị bỏ qua trong quy trình điều trị. Hãy cùng giải mã mối liên hệ giữa tâm lý và làn da, đồng thời bỏ túi ngay những bí quyết đơn giản để lấy lại vẻ rạng rỡ, đẩy lùi mụn hiệu quả ngay cả trong những giai đoạn căng thẳng nhất.

Vì sao stress có thể gây ra mụn trứng cá?

Khi bị Stress cơ thể sẽ giải phóng ra một loại hormone có tên là cortisol. Hormone này có thể kích thích việc sản sinh bã nhờn, từ đó gây bít tắc lỗ chân lông và tạo ra một môi trường cho vi khuẩn sinh sôi phát triển.

Cụ thể, nếu bạn cảm thấy bị stress hoặc lo âu thì cơ thể sẽ tiết ra hormon giải phóng corticotropin (CRH), glucocorticoid và các loại hormone khác. Sự gia tăng nồng độ CRH này sẽ gây ra hiệu ứng cascade effect trong cơ thể, khiến cho tuyến bã nhờn trong da tiết ra dầu nhiều hơn và bị viêm. Khi có dầu thừa trên da thì lỗ chân lông sẽ bị bít tắc và giữ vi khuẩn gây mụn lại bên trong, dẫn đến phản ứng viêm. Đây cũng là nguyên nhân gốc rễ gây mụn trứng cá. Các hormone mà cơ thể tiết ra khi căng thẳng còn làm tăng lượng glucose trong máu và đây cũng là nguyên nhân gây nổi mụn trứng cá.

Một nghiên cứu được thực hiện vào năm 2015 cho thấy những người phụ nữ trưởng thành mà có công việc gây stress có nhiều khả năng bị mụn hơn so với những phụ nữ ít bị stress vì công việc. Trong một nghiên cứu vào năm 2017 trên 144 phụ nữ cho thấy có mối tương quan rất chặt chẽ giữa mức độ stress và độ nặng của mụn trứng cá.

Các triệu chứng của mụn do stress

Da bạn bị stress thường bị tắc nghẽn lỗ nang lông do có nhiều tế bào da chết sinh ra và hiện tượng viêm thành nang lông gây vỡ nang lông sinh ra hiện tượng mẩn đỏ trên da.

Khi bị stress, các tuyến thượng thận tăng tiết adrenalin và androgen làm tăng hoạt tuyến bã nhờn sinh ra mụn ẩn, mụn nội tiết, sau đó là mụn viêm và mụn mủ. Càng nhiều androgen sinh ra trong máu thì mụn càng xuất hiện nhiều, ảnh hưởng này rất lớn đối với cơ thể, nhất là người phụ nữ, cũng chính vì thế mà stress ở phụ nữ sẽ gây mụn nhiều hơn so với stress ở phái nam.

Hơn nữa, stress làm giảm nhiều chức năng sống của cơ thể, trong đó có giảm miễn dịch, đây cũng là nguyên nhân gây ra tình trạng dễ bị nhiễm trùng khi sẩn viêm hình thành. Điều này cũng làm cho mụn có sẵn nhiễm trùng nặng nề hơn.

Làm sao để hạn chế mụn trứng cá do stress?

Do nguyên nhân và cơ chế sinh bệnh mà mụn do căng thẳng, stress cần được chăm sóc và điều trị đúng cách, chủ yếu là làm dịu làn da, tăng cường sức đề kháng cho da và cần nhất là cần giảm stress hoặc làm giảm bớt ảnh hưởng của stress trên thể chất lẫn tinh thần. Để hạn chế mụn trứng cá do stress bạn cần:

Hạn chế sử dụng những loại thức ăn có nhiều đường hoặc tinh bột. Lý do là chúng có thể kích thích các phản ứng viêm trong cơ thể, tăng cường sản xuất bã nhờn và từ đó dẫn đến mụn.

Tập thể dục thường xuyên: Việc tập thể dục sẽ tăng cường lưu thông máu, từ đó đem theo nhiều chất dinh dưỡng và oxy tới các tế bào của da và do đó giúp giảm những đợt bùng phát của mụn.

Ngủ đủ giấc: Ngủ đủ giấc là bí quyết trị mụn hữu hiệu vì có thể giúp bạn giảm stress và làm cân bằng hormone. Việc thiếu ngủ có thể khiến da bị khô, dễ lên mụn hơn.

Không uống quá nhiều cà phê: Vì khi stress chúng ta thường có xu hướng sử dụng cà phê nhiều hơn nhưng việc sử dụng cà phê quá nhiều có thể khiến da bị mất nước và khiến da dễ bị mụn. Hơn nữa, uống quá nhiều cafe sẽ làm tăng khả năng hoạt động của hormon coctizon, đây cũng chính là nguyên nhân gây nên tình trạng mụn bọc trên da.

Hạn chế các sản phẩm từ sữa: Tương tự như cà phê, khi stress chúng ta thường sử dụng các loại sản phẩm từ sữa nhiều hơn, ví dụ như kem hoặc là chocolate. Tuy nhiên một nghiên cứu vào năm 2018 cho thấy những ai tiêu thụ các sản phẩm từ sữa nhiều sẽ tăng nguy cơ bị mụn trứng cá.

Gợi ý sản phẩm giảm mụn hiệu quả

1. Vivant 15% Mandelic Acid Serum - Serum Hỗ Trợ Giảm Mụn Trứng Cá

Serum Hỗ Trợ Giảm Mụn Trứng Cá Vivant 15% Mandelic Acid Serum là một dạng huyết thanh chứa công thức tiên tiến, nhắm đến việc loại bỏ mụn trứng cá, ngăn ngừa lão hóa và sắc tố không đều màu. Với thành phần 15% Mandelic Acid serum giúp tẩy tế bào chết, làm sáng, tinh chỉnh và tái tạo kết cấu da mà không gây kích ứng mạnh hoặc tăng sắc tố sau viêm như các AHA khác. Vivant Skincare 15% Mandelic Acid 3-in-1 Serum được xem là một giải pháp thay thế nhẹ nhàng hơn cho hydroquinone. Ngoài ra, Urea giúp làm mềm da và giảm viêm, trong khi niacinamide sẽ làm giảm nếp nhăn.

>>> Xem chi tiết: https://sieuthilamdep.com/vivant-15-mandelic-acid-serum-serum-ho-tro-giam-mun-trung-ca.html

2. MD Dermatics Blemish Control Gel - Gel Giảm Mụn Trứng Cá

Gel Giảm Mụn Trứng Cá MD Dermatics Blemish Control Gel điều tiết bã nhờn và hấp thu dầu thừa bằng công nghệ Microsponge độc đáo đồng thời nhẹ nhàng loại bỏ tế bào da chết giúp da thông thoáng, xóa bỏ môi trường ẩn náu của vi khuẩn nhằm hạn chế nhân mụn mới sản sinh, kiểm soát và ngăn ngừa hiệu quả mụn tái phát.

>>> Xem chi tiết: https://sieuthilamdep.com/md-dermatics-blemish-control-gel-gel-giam-mun-trung-ca.html

3. SkinClinic Bioflash Care - Tinh Chất Giảm Mụn Trứng Cá

Tinh Chất Giảm Mụn Trứng Cá SkinClinic Bioflash Care giàu vitamin và khoáng chất chống oxy hóa, ngăn chặn da hình thành nếp nhăn mới, mặt khác cải tạo nếp nhăn có sẵn, cấp ẩm cho làn da mịn màng, trẻ hóa từ bên trong. Phức hợp dưỡng chất gồm vitamin B1, B2, B3, B6, vitamin C và tiền vitamin A có công dụng mạnh mẽ trong quá trình chống lão hóa toàn diện, nuôi dưỡng da khỏe mạnh và trẻ đẹp sau một thời gian ngắn. Tinh chất chống lão hóa, giảm mụn SkinClinic Bio Flash Care khi thoa lên da, dưới tác động của massage hay công nghệ hiện đại từ spa sẽ nhanh chóng tiến sâu vào bên trong, tiếp cận vùng da lão hóa, nám. Tại đó, các hoạt chất vitamin sẽ thúc đẩy việc sản sinh collagen và elastin cho màng tế bào, tiêu diệt gốc tự do đồng thời hồi phục những tế bào tổn thương.

>>> Xem chi tiết: https://sieuthilamdep.com/skinclinic-bioflash-care-tinh-chat-giam-mun-trung-ca.html