Cách Loại Bỏ Cellulite (Sần Da Vỏ Cam) Giúp Bạn Tự Tin Hơn

Sần da vỏ cam (Cellulite) là tình trạng thường gặp phổ biến ở nhiều người khiến họ cảm thấy tự ti và tìm mọi cách để thoát khỏi nó. Tuy nhiên điều này lại không hề dễ dàng. Nhưng bạn vẫn có thể kiểm soát và cải thiện tình trạng này bằng cách điều chỉnh lại chế độ ăn uống, tập thể dục và thói quen chăm sóc cơ thể. Khám phá những bí quyết trị sần vỏ cam hiệu quả trong bài viết sau cùng Siêu Thị Làm Đẹp nhé!

Cellulite (sần vỏ cam) là gì?

Sần da vỏ cam xuất hiện khi mô mỡ dưới da phình ra và tạo sự không bằng phẳng trên bề mặt da. Cách để nhận biết cellulite bằng mắt là khi thấy da sần vỏ cam, thường xuất hiện ở vùng đùi, bụng, mông và thường xảy ra với phụ nữ trưởng thành.

Nguyên nhân gây ra sần vỏ cam

Hormone

Sần da vỏ cam là hiện tượng phổ biến thường gặp nhất là ở phụ nữ.

Tiến sĩ thẩm mỹ Sophie Shotter cho biết: “Các hormone cũng là một trong những nguyên nhân. Nhất là estrogen, hormone sinh dục nữ”.

Tuy chưa có nhiều thông tin cụ thể, nhưng nhiều ý kiến cho rằng, estrogen có thể thúc đẩy cơ thể bạn sản xuất nhiều chất béo hơn. Do đó, sự mất cân bằng giữa nồng độ estrogen và testosterone thường gây ra chứng cellulite.

Cấu trúc Collagen

Nếu để ý, có thể thấy tình trạng này thường gặp ở phụ nữ hơn so với nam giới, lý do nằm ở cấu trúc của collagen. Ở phụ nữ, các dải mô liên kết được sắp xếp theo chiều dọc, khiến chất béo dễ tích tụ và đẩy lên trên da, gây ra cellulite. Trong khi đó, cấu trúc mô liên kết ở nam giới lại đan chéo, giúp giảm thiểu tình trạng này.

Di truyền

Yếu tố di truyền ảnh hưởng đến tốc độ trao đổi chất, sự phân bố mỡ dưới da và độ đàn hồi của da, khiến một số người dễ bị cellulite hơn.

Chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc giảm thiểu tình trạng sần da vỏ cam. Tiêu thụ quá nhiều muối có thể khiến các tế bào mỡ sưng lên, dẫn đến đầy hơi và giữ nước, làm cho cellulite trở nên rõ rệt hơn. Bên cạnh đó, việc thiếu hụt protein, axit béo tốt và rau củ quả cũng gây khó khăn cho cơ thể trong việc xây dựng khối lượng cơ nạc.

Lối sống

Lối sống ít vận động có thể làm giảm tuần hoàn máu, tạo điều kiện cho mỡ dễ tích tụ dưới da và dẫn đến tình trạng sần vỏ cam. Bên cạnh đó, việc tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời mà không có biện pháp bảo vệ sẽ khiến tia UV làm suy giảm collagen, khiến da mất đi độ săn chắc, chảy xệ và làm cho cellulite trở nên rõ rệt hơn.

Cách khắc phục da sần vỏ cam hiệu quả

Sử dụng bàn chải khô cho body

Chải khô là một phương pháp giúp tăng cường tuần hoàn máu, kích thích sản xuất collagen, giúp da săn chắc và giảm thiểu cellulite.

Bạn có thể dùng bàn chải dành cho body tối thiểu ba lần một tuần. Sau đó nhớ bôi kem dưỡng da, tốt nhất là những loại kem có tác dụng trị sần da vỏ cam. Sự kết hợp này sẽ giúp da bạn mềm mại và mịn màng hơn.

Dùng kem chống nắng

Trong độ tuổi từ 28 đến 54, độ săn chắc của da sẽ giảm 27%, nhất là vùng cánh tay, bụng và mông. Đây cũng là những khu vực da thường bị sần vỏ cam nhất.

Bên cạnh đó, nếu da thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng quá trình này sẽ càng diễn ra nhanh chóng hơn. Do đó, hãy bôi kem chống nắng để bảo vệ da. Ngăn chặn sự thiếu hụt collagen.

Massage da

Bạn nên massage vùng da bị sần vỏ cam để giúp tăng tuần hoàn máu, loại bỏ các độc tố và lượng mỡ thừa. Massage bằng tay cũng được nhưng tốt hơn là bạn nên dùng thêm dụng cụ massage với tinh dầu thiên nhiên. Các loại tinh dầu có thể cải thiện làn da sần vỏ cam đó là hương thảo, thì là, oregano, cây bách, dầu quả phỉ (hazelnut)...

Nếu không có thời gian massage thì bạn có thể dùng tinh dầu thiên nhiên để tắm và cải thiện tình trạng sần vỏ cam. Ngâm mình trong bồn tắm khoảng 15 – 20 phút, vừa giúp loại bỏ tình trạng sần vỏ cam vừa giúp tinh thần bạn thêm thoải mái, da dẻ mịn màng.

Chà xát cơ thể

Chà xát ở vùng da bị sần vỏ cam để giúp máu dễ lưu thông, loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Bạn nên dùng xơ mướp để chà hoặc là mua bàn chải chuyên dùng để chà da.

Bạn làm ướt vùng da bị sần vỏ cam rồi dùng bàn chải chà đều tay từ ba đến năm phút, sau đó tắm lại để tẩy sạch tế bào chết. Mỗi ngày thực hiện hai lần sẽ rất tốt.

Điều chỉnh chế độ ăn uống

Bạn nên ăn nhiều rau quả như măng tây, a-ti-sô, củ cải trắng, cải xoong...có tác dụng chống oxy hóa. Ăn thêm các loại trái cây như dưa hấu, bí đỏ, dâu tây, nho... chứa nhiều nước có tác dụng khử độc cho cơ thể. Ăn thêm trứng, đậu nành, rau spinach, súp-lơ, đậu phộng, rau diếp và táo để tăng cường sức mạnh tế bào da của bạn, giúp dưỡng da đẹp hơn.

Nên ăn thịt gà tây, thịt nạc, đậu lăng, và sữa gầy là nguồn cung cấp nhiều protein kích thích sự sản sinh collagen và elastin.

Hạn chế đường, muối và gia vị. Ăn nhiều muối sẽ làm cơ thể bị giữ nước làm tình trạng sần vỏ cam nặng hơn.

Tránh ăn thức ăn nhanh, các loại thức ăn vặt như snack, thực phẩm đóng hộp.

Tập thể dục

Huấn luyện viên cá nhân nổi tiếng Dalton Wong cho biết: “Tuy tập thể dục không thể loại bỏ hoàn toàn cellulite, nhưng nó góp phần làm săn chắc các cơ bên dưới. Từ đó da bạn sẽ trở nên mịn màng hơn”. Squat, chạy nâng cao đùi, nâng chân...là những bài tập phù hợp đòi hỏi sự hoạt động cơ đùi nhiều, giúp đùi được săn chắc mà bạn có thể tham khảo.

Sử dụng sản phẩm trị cellulite

Các loại kem trị cellulite kết hợp với massage nhẹ nhàng sẽ giúp tăng cường lưu thông máu, giúp kem thẩm thấu nhanh vào da, mang lại hiệu quả giảm cellulite tốt hơn.

>>> Review Top 10+ Kem Chống Nắng Tốt Nhất Được Yêu Thích Hiện Nay

>>> Top 9 Kem Dưỡng Chống Lão Hóa Tốt Nhất Được Các Chuyên Gia Khuyên Dùng

>>> Top 9 Kem Dưỡng Ẩm Cho Da Khô Cấp Ẩm Cho Da Hiệu Quả Nhất