Nguyên Nhân Và Cách Khắc Phục Da Mặt Bị Chảy Xệ Hiệu Quả

Không một chị em nào muốn mình phải đối mặt với tình trạng da mặt bị chảy xệ. Thiếu đi sự căng bóng và đàn hồi của làn da không chỉ làm mất đi vẻ trẻ trung mà còn khiến nhiều người cảm thấy thiếu tự tin. Vậy, đâu là những nguyên nhân gây ra tình trạng da mặt chảy xệ và làm sao để khắc phục?

1. Quá trình lão hóa tự nhiên khiến da mặt chảy xệ

Lão hóa là quá trình tất yếu của cơ thể, bao gồm cả làn da. Khi chúng ta già đi, cơ thể sản xuất ít collagen và elastin hơn, hai loại protein quan trọng giúp duy trì độ săn chắc và đàn hồi của da. Sự suy giảm này dẫn đến việc da mất đi cấu trúc nâng đỡ, trở nên lỏng lẻo và chảy xệ.

Ngoài ra, quá trình lão hóa cũng làm giảm khả năng sản xuất các chất giữ ẩm tự nhiên của da như hyaluronic acid, khiến da trở nên khô hơn và dễ hình thành nếp nhăn, góp phần làm cho da mặt trông chảy xệ hơn.

Cách khắc phục:

Sử dụng các sản phẩm chống lão hóa chứa retinol, peptide, collagen.

Tăng cường dưỡng ẩm cho da mỗi ngày để giúp da giữ độ đàn hồi.

Massage mặt nhẹ nhàng để kích thích lưu thông máu, tăng cường sản sinh collagen tự nhiên.

2. Tác động từ môi trường

Tia UV trong ánh nắng mặt trời là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây lão hóa da. Tia UV có thể xuyên qua mây và gây hại cho da ngay cả khi trời không nắng gắt. Chúng phá hủy collagen và elastin, khiến da mất đi độ đàn hồi và chảy xệ. Ngoài ra, tia UV còn có thể gây ra các đốm nâu, tàn nhang và làm da sạm màu, khiến tình trạng chảy xệ trở nên rõ rệt hơn.

Bên cạnh đó, bụi bẩn, khói xe, hóa chất độc hại trong không khí cũng góp phần làm lão hóa da. Chúng có thể gây viêm nhiễm, kích ứng và làm suy yếu hàng rào bảo vệ da, khiến da dễ bị tổn thương và chảy xệ. Ô nhiễm còn làm tăng sản sinh các gốc tự do, gây hại cho tế bào da và đẩy nhanh quá trình lão hóa.

Cách khắc phục:

Sử dụng kem chống nắng mỗi ngày với chỉ số SPF 30 trở lên.

Đeo khẩu trang, kính râm và đội mũ rộng vành khi ra ngoài.

Tẩy trang và rửa mặt sạch vào cuối ngày để loại bỏ bụi bẩn, tạp chất trên da.

3. Lối sống thiếu khoa học khiến da nhanh chảy xệ

Lối sống thiếu khoa học như thức khuya, căng thẳng và chế độ ăn uống không lành mạnh đều đẩy nhanh quá trình lão hóa.

Thiếu ngủ khiến da không có đủ thời gian để phục hồi và tái tạo, dẫn đến da xỉn màu, thiếu sức sống và dễ bị chảy xệ.

Căng thẳng, stress làm tăng sinh cortisol, một loại hormone có thể phá hủy collagen và elastin, khiến da mất đi độ đàn hồi và dễ bị chảy xệ. Stress còn có thể gây ra các vấn đề về da khác như mụn, eczema và làm trầm trọng thêm các tình trạng da hiện có.

Cách khắc phục:

Ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm, tránh thức khuya.

Tập luyện thể thao đều đặn, kết hợp yoga hoặc thiền để giảm căng thẳng.

4. Liên tục sử dụng điện thoại

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học thì việc sử dụng điện thoại thông minh liên tục sẽ dẫn đến hậu quả khủng khiếp. Đó là khuôn mặt bạn có thể trở nên biến dạng do da mặt bị xô lệch, chảy xệ vì cúi xuống liên tục. Các nếp nhăn xuất hiện nhiều hơn do các biểu cảm của gương mặt.

Cách khắc phục:

Hạn chế thời gian cúi nhìn điện thoại.

Giữ tư thế ngồi thẳng và khoảng cách hợp lý khi sử dụng điện thoại.

Thực hiện các bài tập massage vùng cổ và mặt để tăng cường độ săn chắc cho da.

5. Cắt bỏ hoàn toàn chất béo

Nhiều người nghĩ rằng cắt bỏ hoàn toàn chất béo sẽ giúp duy trì vóc dáng, nhưng chất béo tốt như Omega-3, Omega-6 lại rất quan trọng trong việc duy trì độ đàn hồi và giữ ẩm cho da. Thiếu chất béo làm da mất đi sức sống và dễ chảy xệ.

Cách khắc phục:

Bổ sung các thực phẩm chứa chất béo tốt như cá hồi, cá thu, các loại hạt và dầu thực vật vào chế độ ăn uống.

Hạn chế các loại thực phẩm chứa chất béo xấu từ đồ chiên rán, thức ăn nhanh.

6. Mất cân bằng hormone

Hormone, đặc biệt là estrogen, đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì độ đàn hồi và săn chắc của da. Khi estrogen giảm, đặc biệt trong thời kỳ tiền mãn kinh, da mất khả năng sản sinh collagen và elastin, dẫn đến nếp nhăn và chảy xệ. Ngoài ra, da cũng dễ bị khô, mỏng hơn và giảm độ căng mịn.

Cách khắc phục:

Bổ sung estrogen từ thực phẩm như đậu nành, hạt lanh.

Tham khảo liệu pháp hormone thay thế (HRT) nếu cần.

Sử dụng sản phẩm chăm sóc da chứa collagen và elastin.

Duy trì lối sống lành mạnh, giảm căng thẳng và ngủ đủ giấc.

7. Ăn quá nhiều đồ ngọt

Tiêu thụ quá nhiều đường không chỉ gây tăng cân mà còn gây ra những tác hại nghiêm trọng cho làn da. Khi lượng đường trong cơ thể quá cao, các phân tử đường gắn kết với protein, bao gồm collagen và elastin trong da, qua quá trình gọi là glycation. Điều này làm phá hủy các cấu trúc cần thiết giúp da giữ được độ săn chắc và đàn hồi, khiến da mất đi độ căng mịn, dễ bị chảy xệ và lão hóa sớm.

Ngoài ra, đường dư thừa còn thúc đẩy quá trình viêm nhiễm trong cơ thể, làm cho da trở nên yếu đi và dễ xuất hiện nếp nhăn, đặc biệt ở những vùng da mỏng như mắt và miệng.

Cách khắc phục:

Giảm thiểu ăn các loại đồ ngọt, bánh kẹo, nước ngọt có ga, và thực phẩm chế biến sẵn có chứa nhiều đường.

Thay thế bằng trái cây tươi, các loại hạt và thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa.

Uống đủ nước giúp cơ thể thải độc và duy trì làn da khỏe mạnh, sáng mịn.

8. Giảm cân quá nhanh và đột ngột

Giảm cân nhanh chóng có thể giúp bạn đạt được mục tiêu về vóc dáng, nhưng lại gây hại cho làn da. Khi bạn giảm cân đột ngột, da không kịp co lại theo hình dáng cơ thể mới, dẫn đến tình trạng lỏng lẻo và chảy xệ, đặc biệt ở vùng mặt, bụng và cánh tay. Điều này xảy ra do lớp mỡ dưới da bị mất đi quá nhanh, trong khi làn da chưa đủ thời gian để điều chỉnh và lấy lại độ đàn hồi.

Giảm cân không đi kèm với việc chăm sóc da và tập luyện có thể khiến tình trạng này trở nên nghiêm trọng hơn, làm cho da chảy xệ khó khắc phục.

Cách khắc phục:

Thực hiện chế độ giảm cân hợp lý, giảm dần 0.5 - 1kg mỗi tuần để da có đủ thời gian thích nghi.

Tập luyện các bài tập tăng cường cơ bắp và săn chắc da như yoga, cardio hoặc các bài tập nâng tạ.

Thoa kem dưỡng chứa collagen, elastin và các thành phần làm săn chắc da để tăng cường độ đàn hồi.

Thực hiện massage mặt và cơ thể để cải thiện tuần hoàn máu, kích thích sản sinh collagen và giúp da co lại theo hình dáng mới.

9. Tia cực tím

Tia cực tím (UV) từ ánh nắng mặt trời, đặc biệt là tia UVA, là một trong những tác nhân hàng đầu gây ra lão hóa da. Tia UVA xâm nhập sâu vào lớp hạ bì, nơi có chứa lượng lớn collagen và elastin – hai thành phần giúp duy trì sự săn chắc và đàn hồi cho da. Khi tia UVA phá hủy các sợi collagen và elastin này, da mất dần độ đàn hồi, trở nên nhăn nheo và chảy xệ nhanh chóng. Ngoài ra, tiếp xúc nhiều với tia UV còn gây ra hiện tượng tăng sắc tố, làm da sạm màu và xuất hiện đốm nâu.

Cách khắc phục:

Luôn thoa kem chống nắng có chỉ số SPF 30 trở lên mỗi ngày, ngay cả khi ở trong nhà. Chọn kem có khả năng bảo vệ phổ rộng (UVA/UVB).

Đội mũ rộng vành, đeo kính râm, sử dụng áo dài tay và khẩu trang khi ra ngoài vào thời gian nắng gắt từ 10h sáng đến 4h chiều.

Sau khi tiếp xúc với ánh nắng, hãy thoa kem dưỡng ẩm để phục hồi độ ẩm cho da. Sử dụng thêm các sản phẩm chứa vitamin C, E và retinol để chống lại các tác động của gốc tự do và tăng cường sản sinh collagen.

10. Ngủ quá ít

Giấc ngủ là thời gian quan trọng để cơ thể và làn da phục hồi sau một ngày hoạt động. Khi bạn thiếu ngủ, da không có đủ thời gian để tái tạo tế bào mới, dẫn đến tình trạng da xỉn màu, nhăn nheo và nhanh chóng chảy xệ. Thiếu ngủ cũng khiến quá trình sản sinh collagen bị gián đoạn, làm da mất đi sự săn chắc và độ đàn hồi. Ngoài ra, thiếu ngủ thường xuyên còn gây mất nước cho da, làm da khô và dễ hình thành nếp nhăn hơn.

Cách khắc phục:

Ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm, đảm bảo có một giấc ngủ chất lượng để cơ thể và làn da được tái tạo và phục hồi.

Thoa kem dưỡng ẩm trước khi đi ngủ để bổ sung độ ẩm và dưỡng chất cho da. Chọn sản phẩm chứa các thành phần như hyaluronic acid, peptide và ceramide để tăng cường khả năng tái tạo da.

Sử dụng các sản phẩm chống lão hóa như serum chứa retinol hoặc vitamin C, giúp kích thích sản sinh collagen và làm giảm nếp nhăn.

>>> Top 9 Kem Dưỡng Chống Lão Hóa Tốt Nhất Được Các Chuyên Gia Khuyên Dùng

>>> Top 10 Kem Chống Lão Hoá Da Vùng Mắt Hiệu Quả Được Tìm Mua Nhiều Hiện Nay

>>> Review Top 9+ Serum Chống Lão Hóa Da Tốt Nhất 2024 Được Chị Em Tin Dùng