Sử Dụng Kem Chống Nắng Đúng Cách, Không Chỉ Dành Cho Ngày Có Nắng

Có lẽ bạn vẫn thường nghĩ kem chống nắng chỉ là “vật bất ly thân” trong những ngày hè chói chang, khi đi biển hay tham gia các hoạt động ngoài trời. Tuy nhiên, nếu bạn chỉ chống nắng vào những dịp đó, bạn đang bỏ lỡ một bước chăm sóc da cực kỳ quan trọng, thậm chí là thiết yếu mỗi ngày, bất kể thời tiết hay bạn đang ở đâu.

Vì Sao Phải Chống Nắng MỖI NGÀY, Kể Cả Khi Trời Âm U Hay Ở Trong Nhà?

Để thực sự nắm bắt được tầm quan trọng của kem chống nắng, chúng ta cần hiểu rõ về hai loại tia cực tím (UV) chính từ ánh nắng mặt trời mà làn da phải đối mặt hàng ngày:

Tia UVA (Aging Rays – Tia Gây Lão Hóa):

Đặc điểm: Đây là loại tia UV chiếm tỷ lệ lớn nhất, lên tới 95% tổng lượng tia UV tới Trái Đất. Tia UVA có bước sóng dài hơn tia UVB, cho phép chúng dễ dàng xuyên qua mây mù, kính cửa sổ, rèm cửa, và thậm chí cả quần áo mỏng. Điều này có nghĩa là, dù bạn đang ngồi trong nhà, trong văn phòng, hay di chuyển bằng xe hơi, tia UVA vẫn có thể tiếp cận và gây hại cho làn da của bạn.

Tác hại cụ thể: Tia UVA là “kẻ hủy diệt” thầm lặng của làn da. Chúng xuyên sâu vào tận lớp hạ bì (dermis) – nơi sản sinh collagen và elastin. Tia UVA trực tiếp phá hủy cấu trúc của collagen và elastin, hai loại protein quan trọng giúp da duy trì độ săn chắc, đàn hồi và mịn màng. Hậu quả là gây ra nếp nhăn sớm, da chảy xệ, xuất hiện đồi mồi, nám, tàn nhang và làm da mất đi vẻ tươi trẻ vốn có. Nghiêm trọng hơn, UVA còn có khả năng gây hại đến DNA của tế bào da, làm tăng nguy cơ phát triển ung thư da về lâu dài.

Tia UVB (Burning Rays – Tia Gây Cháy Nắng):

Đặc điểm: Chiếm khoảng 5% tổng lượng tia UV, có bước sóng ngắn hơn UVA. Tia UVB là “thủ phạm” chính gây ra các tình trạng cháy nắng, da đỏ rát, và sạm màu. Cường độ của tia UVB mạnh nhất vào giữa trưa, thường từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều, và đặc biệt cao ở những khu vực có độ cao lớn hoặc gần xích đạo.

Tác hại cụ thể: Mặc dù không xuyên sâu bằng UVA, tia UVB lại gây tổn thương trực tiếp lên DNA của tế bào da. Đây là nguyên nhân hàng đầu gây ra ung thư da (đặc biệt là ung thư biểu mô tế bào đáy và ung thư biểu mô tế bào vảy), cũng như làm tăng nguy cơ mắc ung thư hắc tố (melanoma).

Tóm lại, những quan niệm sai lầm phổ biến cần được loại bỏ ngay lập tức:

Trời âm u/Mưa: Đừng nghĩ rằng mây sẽ bảo vệ bạn hoàn toàn. Mây có thể cản bớt một phần tia UVB, nhưng tia UVA vẫn xuyên qua đến 80% lượng mây. Vì vậy, làn da của bạn vẫn bị lão hóa và tổn thương ngay cả trong những ngày thời tiết u ám.

Ở trong nhà/Văn phòng: Nếu bạn ngồi gần cửa sổ, hay trong phòng có nhiều ánh sáng tự nhiên, tia UVA vẫn có thể xuyên qua kính và tác động trực tiếp đến làn da. Hơn nữa, chúng ta ngày càng dành nhiều thời gian trước màn hình máy tính, điện thoại – các thiết bị này phát ra ánh sáng xanh (HEV light), một dạng ánh sáng có thể xuyên sâu vào da hơn cả tia UVA, gây ra stress oxy hóa, sạm nám và đẩy nhanh quá trình lão hóa.

Mùa đông/Thời tiết lạnh: Tia UV không hề biến mất vào mùa đông. Tia UVA vẫn hoạt động mạnh mẽ, và thậm chí ánh nắng phản chiếu từ tuyết hoặc mặt nước cũng có thể làm tăng cường độ UV đáng kể, đặc biệt khi bạn tham gia các hoạt động thể thao mùa đông.

Tiêu Chí Lựa Chọn Kem Chống Nắng “Chuẩn Chỉnh”

Chỉ số SPF (Sun Protection Factor):

Chỉ số này thể hiện khả năng chống lại tia UVB.

Để sử dụng hàng ngày: Bạn nên chọn kem chống nắng có SPF 30 trở lên. SPF 30 có khả năng cản được khoảng 97% tia UVB, trong khi SPF 50 cản được khoảng 98%. Mặc dù sự khác biệt về phần trăm không quá lớn, nhưng SPF cao hơn mang lại sự bảo vệ ổn định và lâu dài hơn, giảm tần suất phải thoa lại nếu bạn không hoạt động nhiều.

Khi hoạt động ngoài trời mạnh, đổ mồ hôi nhiều, hay đi biển: Bạn nên dùng kem chống nắng có SPF 50+ để có lớp bảo vệ mạnh mẽ nhất.

Chỉ số PA (Protection Grade of UVA):

Chỉ số này thể hiện khả năng chống lại tia UVA. Được ký hiệu bằng các dấu cộng (+): PA+, PA++, PA+++, PA++++. Càng nhiều dấu cộng, khả năng bảo vệ UVA càng cao.

Hãy ưu tiên chọn kem chống nắng có PA+++ hoặc PA++++: Đây là mức độ bảo vệ cần thiết để đảm bảo da bạn được bảo vệ toàn diện khỏi tác hại của tia UVA – nguyên nhân chính gây lão hóa sớm và các vấn đề về sắc tố da.

Broad-Spectrum (Phổ rộng):

Đây là một yếu tố cực kỳ quan trọng mà bạn cần tìm trên bao bì sản phẩm. Dấu hiệu “Broad-Spectrum” khẳng định rằng kem chống nắng có khả năng bảo vệ bạn khỏi cả tia UVA và UVB. Hầu hết các sản phẩm kem chống nắng chất lượng cao hiện nay đều có nhãn này.

Phù hợp với loại da và nhu cầu sử dụng:

Da dầu/Hỗn hợp thiên dầu: Chọn dạng gel, lotion mỏng nhẹ, hoặc sữa chống nắng. Ưu tiên các sản phẩm có nhãn “non-comedogenic” (không gây bít tắc lỗ chân lông) và có khả năng kiềm dầu tốt để tránh gây mụn.

Da khô/Thường: Lựa chọn dạng kem (cream) hoặc lotion có bổ sung thêm các thành phần dưỡng ẩm như Hyaluronic Acid, Glycerin để cấp nước và giữ ẩm cho da.

Da nhạy cảm/Da mụn: Ưu tiên các loại kem chống nắng vật lý (mineral sunscreen) có thành phần chính là Zinc Oxide và/hoặc Titanium Dioxide. Chúng tạo lớp màng bảo vệ trên bề mặt da, ít gây kích ứng hơn so với kem chống nắng hóa học. Hạn chế các sản phẩm có cồn, hương liệu, và paraben.

Khi hoạt động thể thao, đổ mồ hôi nhiều, hay đi bơi: Chọn loại kem chống nắng có ghi rõ “Water-resistant” (chống nước) hoặc “Sweat-resistant” (chống mồ hôi) để đảm bảo hiệu quả bảo vệ không bị giảm sút.

Cách Thoa Kem Chống Nắng “Chuẩn Chuyên Gia” Mỗi Ngày

Thời điểm thoa: Kem chống nắng luôn là bước cuối cùng trong chu trình dưỡng da buổi sáng của bạn (sau khi đã thoa serum, kem dưỡng ẩm) và trước khi bạn bắt đầu trang điểm. Điều này giúp kem chống nắng tạo được lớp màng bảo vệ vững chắc trên da.

Lượng dùng đủ: Đây là yếu tố then chốt! Hầu hết mọi người đều thoa không đủ lượng kem chống nắng cần thiết. Quy tắc phổ biến cho vùng mặt và cổ là khoảng 1/4 thìa cà phê hoặc theo quy tắc “hai đốt ngón tay” (bóp kem chống nắng thành hai đường dài trên ngón trỏ và ngón giữa). Nếu dùng dạng xịt hoặc dạng thỏi, hãy đảm bảo bạn thoa một lớp đều và đủ dày trên toàn bộ bề mặt da.

Thời gian thoa trước khi ra ngoài: Để kem chống nắng có đủ thời gian thẩm thấu và hình thành lớp màng bảo vệ vững chắc trên da, hãy thoa kem ít nhất 15-20 phút trước khi bạn ra ngoài trời.

Thoa lại thường xuyên: Đây là bước cực kỳ quan trọng nhưng lại thường bị bỏ qua.

Trong điều kiện bình thường (ở văn phòng, ít đổ mồ hôi): Bạn nên thoa lại kem chống nắng sau mỗi 3-4 giờ.

Khi bạn hoạt động ngoài trời, đổ mồ hôi nhiều, hoặc đi bơi: Hãy thoa lại kem chống nắng sau mỗi 2 giờ hoặc ngay lập tức sau khi bơi hoặc lau mồ hôi.

Mẹo nhỏ: Để việc thoa lại trong ngày dễ dàng hơn mà không làm hỏng lớp trang điểm, bạn có thể sử dụng các sản phẩm tiện lợi như xịt chống nắng, kem chống nắng dạng thỏi (stick), hoặc phấn phủ có chỉ số chống nắng.

Không bỏ sót bất kỳ vùng da nào: Đừng chỉ tập trung vào gương mặt! Các vùng da như cổ, tai, gáy, viền tóc, môi và đặc biệt là mu bàn tay (nơi thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng khi lái xe hoặc đi bộ) cũng là những vùng da rất dễ bị tổn thương và lão hóa sớm. Hãy thoa kem chống nắng kỹ lưỡng cho tất cả các vùng này.

Kem chống nắng tốt nhất được yêu thích hiện nay

1. MartiDerm The Originals Proteos Screen SPF50+ Fluid Cream - Kem Chống Nắng

MartiDerm The Originals Proteos Screen SPF50+ Fluid Cream là kem chống nắng dạng lỏng dễ hấp thụ với chỉ số SPF 50+ giúp ngăn ngừa và sửa chữa các dấu hiệu lão hoá da sớm. Sản phẩm cung cấp màng lọc chống nắng phổ rộng chống lại các tia UVA, UVB, IR (hồng ngoại), HEV (ánh sáng xanh). Sự kết hợp của Proteoglycans, phức hợp Spectrum Complex, phức hợp Hyaluronic Acid & Silicon Complex giúp giữ cho làn da trẻ trung, tươi tắn và đều màu. Kết cấu dạng cream-to-powder độc đáo mang lại cảm giác mượt mà, mỏng nhẹ tựa "vô hình" trên da.

Thành phần:

- Phức hợp Spectrum Complex: bao gồm màng lọc chống nắng Encapsulated Sunscreens, chiết xuất tiền Vitamin A, chiết xuất Cocoa giúp bảo vệ da toàn diện khỏi tia UVA1, UVA2, UVB, IR, HEV.

- Proteoglycans: dưỡng ẩm và làm săn chắc da.

- Hyaluronic Acid & Silicon Complex: dưỡng ẩm, làm phẳng, mịn mượt và săn chắc da.

Công dụng:

- Chống UVA / UVB: nhờ thành phần Encapsulated Sunscreens. UVA / UVB có khả năng gây cháy nắng và ban đỏ, cùng với hiện tượng da tổn thương và lão hoá sớm. Encapsulated Sunscreens là các bộ lọc UV được ứng dụng công nghệ đóng gói (Encapsulation Technology), giúp cải thiện đáng kể độ ổn định của hoạt chất chống nắng hoá học, đồng thời ngăn ngừa chúng thâm nhập sâu vào lớp sừng của da, từ đó nâng cao độ an toàn và giảm thiểu được các vấn đề da kích ứng.

- Chống tia hồng ngoại (IR - Infrared Radiation): nhờ chiết xuất tiền Vitamin A. Tia hồng ngoại là yếu tố ít người biết đến nhất, nhưng lại chính là nguyên nhân khiến da mất đi độ săn chắc và đàn hồi.

- Chống ánh sáng xanh (HEV - High Energy Visible Light): nhờ chiết xuất Cocoa & chiết xuất tiền Vitamin A. Ánh sáng xanh (ánh sáng nhìn thấy được) có ở khắp nơi xung quanh chúng ta, chiếm đến 50% quang phổ ánh sáng từ mặt trời cũng như phát ra từ màn hình các thiết bị công nghệ. Chúng là nguyên nhân hình thành gốc tự do và khiến da mất đi độ săn chắc, làm gia tăng tỷ lệ xuất hiện đốm nâu cũng như khả năng bùng phát mụn.

- Nuôi dưỡng da tươi trẻ, ẩm mượt và đều màu với Proteoglycans và phức hợp Hyaluronic Acid & Silicon Complex

- Kết cấu dạng kem lỏng cream-to-powder siêu mịn, nhanh chóng thẩm thấu vào da sau khi thoa, để lại cảm giác mềm mại, mượt mà và mỏng nhẹ "tựa như không" trên da.

- Lý tưởng dành cho mọi độ tuổi, mọi loại da, giúp chăm sóc làn da trong mọi điều kiện từ ngoài trời cho đến trong nhà, đặc biệt là khi tham gia luyện tập thể thao.

Hướng dẫn sử dụng:

- Sử dụng mỗi ngày vào buổi sáng, ở bước cuối cùng của chu trình chăm sóc da.

- Thoa lượng kem chống nắng vừa đủ lên da mặt, cổ và đường viền cổ áo.

- Massage nhẹ nhàng kết hợp vỗ cho đến khi kem thẩm thấu hết vào da.

Giá tham khảo: https://sieuthilamdep.com/martiderm-the-originals-proteos-screen-spf50-fluid-cream-kem-chong-nang-pho-rong-toan-dien-ngua-lao-hoa-nam-da.html

2. Sakura Cc Cream Flawless Control Base SPF50+ PA++++ - Kem Trang Điểm, Chống Nắng

Kem trang điểm Sakura CC Cream Flawless Control Ba se - giải pháp trang điểm tự nhiên cho làn da mịn màng, mềm mại, sáng màu, che phủ hoàn toàn khuyết điểm, giải pháp tiết kiệm thời gian trang điểm cho chị em phụ nữ để có làn da rạng ngời như ý. Với chỉ số chống nắng SPF50+ PA+++, bảo vệ da bạn tuyệt đối.

Thành phần:

Tinh chất trà xanh và trà trắng, Arbutin tự nhiên, tế bào gốc thực vật và các loại thảo mộc như Cam Thảo, Hương Thảo, Cúc La Mã, Rau Má,.. 

- Chiết xuất dịch nguyên chất từ ốc sên: giúp phục hồi tế bào hư tổn, tái tạo mô tế bào mới, làm mờ nếp nhăn, vết nám, đốm nâu, tàn nhang,... ngăn ngừa tình trạng lão hóa da sớm, duy trì sự tươi trẻ cho da, thu nhỏ lỗ chân lông, làm săn chắc da, tăng khả năng đàn hồi cho da, chống chảy sệ, hỗ trợ ngừa mụn, làm sáng da.

- Tinh chất trà xanh và trà trắng: 

Chống oxy hóa, có tính sát khuẩn nhẹ, làm dịu vết thương, chống viêm, làm sạch các tế bào chết, thúc đẩy quá trình tạo hạt và hình thành mô mới tại vết thương, làm sáng da, hỗ trợ chống nắng, bảo vệ da sáng khỏe.

- Chiết xuất Cam Thảo:

Hỗ trợ kháng viêm, chống dị ứng, chống vi khuẩn, chống oxy hóa, làm sáng da, cân bằng sắc tố da và giảm thiểu các biểu hiện lão hóa, giảm bệnh chàm, làm sáng da, phân tán sắc tố melanin và tăng cường các sắc tố cân bằng da khác. 

Chống nhiễm khuẩn và chống kích ứng, hỗ trợ làm lành vết thương, làm se, làm săn da, tôn màu da, làm mềm da, cải thiện tuần hoàn máu, giúp quá trình phục hồi da, giúp chống oxy hóa mạnh, ngăn ngừa gốc tự do 

- Chiết xuất từ hoa Cúc La Mã:

Hỗ trợ dưỡng ẩm ngừa da khô, chữa lành vết thương nhỏ trên bề mặt, làm mờ quầng thâm mắt, xẹp bọng mắt, làm sáng da, làm mờ nếp nhăn, vết chân chim nơi khóe mắt, miệng...làm sạch, cân bằng trạng thái của da và có tính kháng viêm, se khít lỗ chân lông giúp da mịn màng.

- Chiết xuất Rau Má:

Hỗ trợ lành các vết thương nhỏ, trầy xước và vết phỏng do nhiệt, cháy nắng, kháng viêm, làm giảm ngứa nhẹ và chống dị ứng do côn trùng cắn, kích thích tổng hợp collagen, cải thiện vẻ ngoài của da, làm da căng mịn, tươi trẻ.

- Chiết xuất Lô Hội

Giúp giữ ẩm cho làn da, chống viêm, chống oxy hóa và chống khuẩn, cung cấp dưỡng chất cho da sáng khỏe, làm dịu da, làm mát da, bảo vệ da khỏi tác hại của tia cực tím, bảo vệ da khỏi các gốc tự do, trẻ hóa da, ức chế miễn dịch, tái tạo sản xuất các sợi collagen và elastin. Do đó làn da trở nên đàn hồi tốt hơn, căng và mịn hơn.

Công dụng:

- Làm trắng da se khít lỗ chân lông, ngăn chặn da sạm, thâm, nám.

- Chống lão hoá vượt trội, cải  thiện nếp nhăn, mang đến làn da căng mịn không tì vết

- Dưỡng ẩm da giúp da siêu mịn và siêu mềm mại

- Là  lớp lót (base) siêu mỏng đẹp tự nhiên.

- Là lớp nền tự nhiên (foundation) trong suốt như pha lê.

- Phục hồi da hư tổn sau quá trình tẩy lột, laser

- Bảo vệ da khỏi tác động của tia tử ngoại, chống nắng phổ rộng UVA/UVB SPF 50

- Điều chỉnh tông màu da mang đến sự mượt mà tinh tế trong màu sắc.

- Che phủ tức thì mọi khuyết điểm.

Hướng dẫn sử dụng:

- Cho một lượng kem nhỏ ra tay

- Chấm lên da và tán đều lên vùng da mặt và cổ.

- Sử dụng hằng ngày sau trên da sạch như kem nền trong trang điểm.

Giá tham khảo: https://sieuthilamdep.com/sakura-cc-cream-flawless-control-base-spf50-pa-kem-trang-diem-chong-nang.html

3. Sakura Physical Daily Defense SPF50+ PA++++ - Nhũ Tương Chống Nắng Vật Lý (60gr)

Không chỉ nổi bật với chỉ số chống nắng cao Nhũ Tương Chống Nắng Vật Lý Sakura Physical Daily Defense SPF 50+ PA++++ còn là dạng kem chống nắng vật lý với sự góp mặt hai thành phần quen thuộc Zinc Oxide và Titanium Dioxide, giúp bảo vệ làn da trước các tác động của tia UVA và UVB, hạn chế sự hình thành nám sạm, tàn nhang hay các dấu vết của tuổi tác.

Thành phần:

Water, Mica, Cyclopentasiloxane, Zinc Oxide, Diphenylsiloxy Phenyl Trimethicone, Carpyryl Methicone, Isotridecyl Isononanoate, Lauryl PEG-10 Tris (Trismethylsiloxy) Silylethyl Dimethicone, Caprylic/Capric Triglyceride, PEG/PPG-19/19 Dimethicone, Titanium Dioxide, Butylene Glycol, Alteromonas Ferment Extract, Actinidia Polygama Fruit Extract, Rosa Damascena Flower Extract, Citrus Reticulata (Tangerine) Peel Extract, Sodium Hyaluronate, Rosmarinus Officinalis (Rosemary) Leaf Extract, Chamomilla Recutita (Matricaria) Flower Extract, Centella Asiatica Extract, Scutellaria Baicalensis Root Extract, Polygonum Cuspidatum Root Extract, Glycyrrhiza Glabra (Licorice) Root Extract, Camellia Sinensis Leaf Extract, Stearyl Glycyrrhetinate, Tocopherol, Pentylene Glycol, Isostearic Acid, Ceteth-10, Dimethicone, Phytosteryl/Decyltetradecyl Myristoyl Methyl Beta-Alaninate, Stearic Acid, Stearoyl Inulin, Magnesium Sulfate, Aluminum Hydroxide, Phenoxyethanol.

Công dụng:

- Công thức dạng nhũ tương dịu nhẹ với các thành phần giữ ẩm tự nhiên giúp bảo vệ làn da tránh việc mất độ ẩm và thẩm thấu dễ dàng vào da.

- Chuỗi các hoạt chất thiên nhiên chống oxy hóa mạnh chiết xuất từ Trà Xanh, rau má, cúc La Mã,… hoạt động như một lớp lá chắn chống lại quá trình lão hóa da và sự tổn thương do tia UV gây ra.

- Chiết xuất cam thảo giúp nuôi dưỡng cải thiện làm đều tone màu da, ngăn ngừa lão hoá da, ức chế phóng thích Histamine triệt tiêu tình trạng đỏ da và kích ứng do tia UV, khóa chặt sự di chuyển của tế bào hắc tố gây nám da và đốm nâu.

Hướng dẫn sử dụng:

- Dùng hàng ngày vào mỗi buổi sáng 30 phút trước khi ra nắng, thoa

- Nhắc lại mỗi 2-3h, thoa đủ lượng kem cần thiết. Sản phẩm sử dụng đơn lẻ hoặc trên bất kỳ

- Các loại serum hoặc kem dưỡng khác cho các khu vực da cần bảo vệ như: vùng mặt, cổ và ngực cũng như bàn tay để ngăn ngừa sạm da và các đốm đồi mồi do nắng. 

- Thích hợp sử dụng mọi loại da đặc biệt cho da nhạy cảm, mỏng yếu, da sau trị sạm nám cần phục hồi.

Giá tham khảo: https://sieuthilamdep.com/sakura-physical-daily-defense-spf50-pa-nhu-tuong-chong-nang-vat-ly-60gr.html